关于秋分，《春秋繁露》说：「至于中秋之月，阳在正东，阴在正西，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」。
秋分有两层意思，一是与春分相对应，秋分日昼夜平分，之后白昼愈短，天气愈寒。二是秋分日居于秋季90天之半，平分秋季。
这样的时节，南方暑气已尽，秋意渐浓。北方金风送爽，天高云阔。期间恰逢十一长假，一定要找人少的风景处，尽情游赏。
秋分·三候《月令七十二候集解》说：「分者半也，此当九十日之半，故谓之分。」秋分过后秋天就过半了，此后阴寒渐盛，阳热渐衰，连小虫子也开始藏进洞穴，准备避寒了。
一候 雷始收声
（9月23日~9月27日）
古人认为雷是由于阳气盛而发声，秋分后阴气盛，阳气藏匿，所以雷声也收了。
二候 蛰虫坯户
（9月28日~10月2日）
天气变冷，蛰居的小虫开始藏入洞穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气入侵。
三候 水始涸
（10月3日~10月8日）
降雨量开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，一些沼泽及水洼处趋向于干涸之中。
秋分·养生秋分时节，金气敛降天气一天比一天冷，树叶渐黄，北半球白昼一天短过一天，黑夜一夜长过一夜。
人和天地同气相求，养生重在潜阳养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。要注意保暖，勿过食辛辣，当收敛神气，晚上早些睡觉。
早睡潜阳，精力充沛
秋分之后，阴后渐旺，阳气渐衰。人要能顺应天时的变化而调整作息的时间。尽量提前睡觉，不要熬夜。
平时在工作的间隙也要注意休息，可以大脑放空，看看远处。也可以戴上眼罩，泡一杯酸枣仁膏，小憩片刻。特别是中午的时候，喝一杯午时略睡半小时，能提高整个下午的工作效率，按时下班。
睡觉，也是秋收最重要的一部分。睡好了，脏腑的精气旺盛，情绪也会变得平和，不会被秋天搞得很烦躁。
一天当中，3~9点，对应春季，9~15点对应夏季，15~21点对应秋季，21~3点对应冬季。人类没有冬眠，但可以冬藏，每一天理想状态是21点入睡，这样才是「睡在冬季」，这样才是最大程度地保养精气。
睡眠不仅仅是睡时长，更是睡时间段。能在21点睡太幸福，现在的生活不允许，我们也要注意，在21点之后，慢慢进入「收」的状态，不要折腾自己，兴奋身体，让第二天生发的阳气，提前跑出来。
如果你不可能在21点入睡，我们也尽量比夏天多睡一个小时，晚上10点半或是更早入眠，跟随天地，收敛气机，藏精补精，养足气血。同时，努力在优秀的睡眠时间段里，提高睡眠质量，让每一分钟更高效。
如果你早早上床，但是入睡慢，或是睡眠比较浅，半夜很容易醒来，又或是经常做梦，像是演电影一样，翻来覆去，第二天早上就像是没睡……如果你不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来。
想要睡好，就要养好我们的肝。把床给神搭建好，我们的神才会乖乖来附。
因此，要多吃养血滋阴的食物，也就是帮你把神魂睡眠的「床榻」铺展的厚实安稳一些，这样才能安神好睡，让深睡眠增加。
比如，桑葚、枸杞、当归、桂圆、酸枣、葡萄干等等，都是非常好的滋养肝血的东西。
汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠效果依旧，很多人喝了睡到醒不来，也是因为平日亏欠的身体的睡眠太多。
它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓、红枣、麦芽糖、蜂蜜组成组成的。
用酸枣仁养肝、宁心安神；
配上养阴润肺，清心安神的百合；
养心安神、健脾益肾的莲子，帮你清心火；
再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；
补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；
帮你补益心脾滋阴、补血的桑葚，帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。
之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。
酸枣仁膏膏滋膏方酸枣仁桑椹桂圆精选月销量￥49.9打开百度APP立即扫码购买购买平时在工作的间隙也要注意休息，可以大脑放空，看看远处。也可以戴上眼罩，泡一杯酸枣仁膏，小憩片刻。
特别是中午的时候，喝一杯午时略睡半小时，能提高整个下午的工作效率，按时下班。
秋分·甜品
秋天的主气是燥。这个时候天气干燥，其实也有「收」的意思。燥的厉害了，就容易伤到肺，多吃百合，梨子，银耳等，有条件的也可以吃一吃燕窝，润肺滋阴，把肺养好，肺的收降功能才会发挥得更好，人才会舒服。
如果你开始感觉头发干燥、发黄，皮肤也越来越干……
如果突然觉得身体有些发烫，并不是发烧，只是燥热得很……
如果你的便便也有些脱水
如果你容易上火。
感觉口干想喝水，甚至嘴唇干裂，鼻子干，嗓子也不舒服，甚至有些干咳……
都是因为「秋燥」，它正在悄悄「收干」你，从皮肤，从口鼻，从发梢，甚至把你的便便没收。
给肺和皮肤好好地补一补，秋天身体的阴液充足，阳气才能收敛到里面得到濡养。
秋季最适合吃膏方，膏方里的蜂蜜能够养阴去燥，滋润肌肤，「朝朝盐水，晚晚蜜汤」。我们现在吃盐很多，但是真正滋润的水，却喝得少。
蜂蜜水很润，而梨子自古被尊为「百果之宗」，可以「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。
只是梨子有些寒凉，吃得多了容易伤身，古人说梨子是「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。最好隔水蒸，或者煮汤。
《红楼梦》里有个陈皮冰糖炖梨的方法：
「梨一个，二钱冰糖，一钱陈皮，水三碗，梨熟为度，润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又止咳，又好吃」。
如果嫌做起来麻烦，可以直接用炼好的枇杷秋梨膏。10斤梨子才能熬出1斤膏，因为熬制，寒性也减少了很多。
这个枇杷秋梨膏除了润肺养阴的梨，也搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的罗汉果，帮助梨滋润身体的同时还能下气，通一通肠道。
秋梨膏g枇杷花雪梨膏纯手工滋补品精选月销量￥49.9打开百度APP立即扫码购买购买大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了。
同时搭配了茯苓和甘草，来健脾养胃，这是培脾土生肺金的思路，让肺金有更多的气血来源。最后用麦芽糖、蜂蜜调味，还能增强滋阴的功效。
秋分·靓汤
秋分最宜调体养颜，茶树菇无花果的配合就很搭。茶树菇健脾开胃，平肝提神；红枣健脾养胃，益气补血；无花果润肺利咽，润肠通便；枸杞明目益肾。合而为汤，润肤健脾，益气养身。
材料：
茶树菇、红枣、无花果、枸杞、生姜3片、半只走地鸡（素食者可用冻豆腐、干白菌代替）。
做法：
1、鸡肉切块，冷水入锅，水沸后去血水浮末，捞出清水洗净。
2、茶树菇洗净，温水泡1小时，泡的水不要倒掉，一起炖汤。
3、所有食材放入砂锅中，加2升水，武火煮沸后，文火慢炖2小时。
4、吃的时候在碗里加入食盐，鸡肉可蘸酱油佐餐。
