其效果类似于静力训练
高桩中还有一类，要求身体保持松沉、松静，这种桩功的特点呢，往往是舒服。但是每个老师所教的、教法，还有细节，它都不一样。所以有的桩功呢，它进来的能量就非常微弱，如果习练者练习的是这种桩功，他还想日积月累，逐渐把功力越练越深的话呢，他只有不断的增加练功时间，每天练习4个小时、8个小时，这样去练。但是这是一个现代社会，生活节奏特别快，大家除了练功呢，还有很多很多的社会责任，比如说事业，比如说应酬。如果我们把时间都拿来练功，不去做事业，我们又不是职业修炼者，不是职业僧侣，这样坚持一段时间后呢，对社会对家庭我们可能就无法履行我们的责任了。那么还剩下一种桩功，这种桩功每天要求习练的时间较短。比如无极太极体系桩功的时长要求。我建议我的每个学生，每天练功时间控制在半个小时到年龄分钟数，最多最多不要超过两个小时。就像咱们吃饭，如果一个人的饭量是半斤，那么我建议他吃三两半就停下来；如果他非要多吃，那么吃到一斤，他会感觉很撑；如果硬逼着他吃到十斤的话，他可能都会有生命危险。桩功也是这样的，当我们掌握了一门摄入能量极有效率的功法时，我们一定要同时了解这个桩功的上限。如果我们一旦练功超过了这个桩功的上限时长，进入的能量过多，而我们的仓库和能量通道还没有准备好的时候，对我们的身体其实也会有潜在的隐患。总而言之，站桩就跟我们做事一样，既要持之以恒，有坚持不懈的毅力；但同时也不能急功近利，操之过急，要细水长久，久而久之的也能水滴石创、绳锯木断。最后祝愿大家都能学到一门好的桩功，并且能享受自己的站桩时间和过程。点击下方小程序一起听赵老师解读《黄帝内经》▼
写在后面的话：无极君将会在武升堂生活上持续更新一些关于《黄帝内经》、功夫修行文化、阿龙功夫说、古代修行者传记等内容的文章，欢迎大家
