引言
鹿功可以治疗许多男性病，如早泄、性激素偏低、睾丸炎、梦遗和阳痿。鹿功对治疗早泄特别有用，患有此病的男子在性交前做此功更佳。
数千年前，道学的先哲们从世界上的无数动物中遴选了三种作为长寿的象征，它们是鹿、鹤和龟c在这三种动物中，鹿又以其强盛的性能力和繁殖能力而著称，先哲们细致地观察鹿的行为，看有什么特殊之处使它们具有不凡的能力。他们发现，所有的鹿都有一个共同的特点：它们总是一边摇动自己的短尾巴，一边挤动肛门这就是鹿的与众不同之处。
在研究了肛门运动的好处以后，他们立即采用了这个方法，并根据人的特点重新设计，为人所用。鹿功就这么产生了。
其次鹿功从下到上在七腺系统中一个挨一个地充实六个腺体的能量，最后送到松果腺里，提高人的精神素质同时加快腹部血液循环使其把精液的营养和能量运到身体的其他各部分在能量被带到松果腺时，会有一种凉悠悠或麻酥酥的感觉透过脊椎传到头部，其品质有点像性高潮如果您只在松果腺区有一定的感觉，而脊椎中间没有酥麻感，不要焦急,您的感受会随着经验的增加而增强。如果过一些时候您还没有能量上升的感觉，应首先当心您的身体是否有什么问题。
因此自我诊断是鹿功的第三个好处，如果七腺系统中有一个腺体的功能低于正常水平，沿脊椎上升的能量就会在那里终止，您身体的虚弱之处就这样显示出来，您应当对那个部位特别注意。
例如，如果胸腺的功能很弱，能量就会停留在那里直到腺体达到正常水平，能量才会沿着脊椎向松果腺方向运行。在练功时，如果能量…直通向头部，这就表示七个腺体都运转得很正常，体内没有功能障碍。如果没有功能障碍，这种能量运动可以被每个人感觉到。
鹿功的第四个效果是增进性能力和使男子延长性交时间。在普通性交期间，前列腺充满精液至最大限度时，就会射精。射精时，前列腺以一系列收缩的方式把盛在其中的精液射出来。接下来性交就告结束。因为所有的精液都已射出，所以再没有什么东西可以引起收缩或保持勃起（能量在射精时已经失去），男方就不可以继续做爱。但是如果他用鹿功把精液一点一滴地压出前列腺，补充其他腺体，就可以延长性交时间。
在普通情况下，如果不用鹿功而用其他方法来中断性高潮，延长性交，就会对身体产生危害。普通的方法使前列腺长时间保持膨胀，在精液被血流带走之前不能由射精的收缩行为得到放松。
然而，前列腺有点像橡胶带，如果长时间不能弹回到原来状态，连续的绷紧会使它失去弹性，一旦前列腺失去弹性，它的功能就会受到损坏，甚至不可修复。雄鹿功既可以延长性交和性高潮，又可以让前列腺得到放松。
雄鹿功既是一种体育锻炼，又是一种智力和精神的锻炼。它增进男子的性能力又形成体内的能量回流，经过一段时间，智力过程也会得到加强，结果是形成一种日益增长的心灵平静，这是形成人们宽广精神世界的必要条件。
雄鹿功事项
雄鹿功可以站着、坐着或躺着进行。
01
第一功
（本步骤的目的是为了刺激精液产生）1.两掌用力对搓，将体能带到手上产生热量，使掌面预热；2.用右手掌盖住睾丸（最好赤身做此功），不要用劲挤压，只需轻微用力，感到手掌的热量即可；3.将左手放在下丹田区，即脐下一寸；4.左手轻轻用力按压，温暖丹田区，再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下；5.两掌相对，再次用力摩擦。6.两手交换位置，用左手盖住睾丸，右手放在下丹田重复循环按摩九九八十一下，方向与上次相反。注意力集中在所做动作上，感觉到热量的增长。在所有道学锻炼中，把注意力集中在所作所为的目标上非常重要，有时甚至是必须的，因为这样才能增强效果。这样可以统一身心，对目标全力以赴。但不要用心智强迫自然过程，如想象火在丹田区燃烧，那很危险。
02
第二功
1.收紧肛门肌肉，向上向内提。如果做得正确，会感到似乎有空气吸进直肠，或整个肛门区都被向内向上提起。尽可能收紧和上提，除非有不适感，请尽可能久地坚持；2.暂停，放松一会儿；3.重复提肛运动，如没有不适感，次数尽可能多在做第二功时，应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感（类似于触电儿这种感觉自然形成，大约能持续零点几秒。不要用意念强迫其形成，有的“功法”主张应当用意念来促进或指导能量流动。这种主张实际上误解了能量的本质世界上共有六种形式的能：机械能、热能、声波能、辐射能、原子能和电能。我们发射电能，人体的电能与我们家用的电能区别很大。普通家用的电流振动频率为每秒钟60周（即6Q赫兹，美国家用电标准一般是伏、60赫兹——译者注）；而人体的电流振动频率是49,,周每秒。后者的频率相当于光波的一半（光波的速度为每秒,英里），所以当人开始思想、呼吸等活动时，电能早已达到其目的地了。我们的意念、呼吸等太慢，不足以引导电能流动。我们的无意识层发生的事情本不是要接受意识控制的。如果意识干扰了不应由它控制的事情——用想象、意念等促进或引导电能,就可能引起许多损害。它对能量的自然过程的干扰可能引起精神分裂、大脑损伤和其他问题，道学把这些灾难称为“走火入魔”。走火入魔的例子在过去和现在、东方和西方都时有发生。我想我们大多数人都有过目睹或耳闻。鹿功非常安全。它不能用其他别门技术来补充或修改。为了炫耀，常常有人把各种不相容，不相干的技术杂拌在一起，生出些花里胡哨的“新”玩意儿，结果是害人害己。所以老子说：“吾道甚易知甚易行真正的道学方法既简便又易行。说明甲：
刚开始，您可能只能收紧肛门括约肌几秒钟。请坚持下去。几周后您就可以提肛较长时间而不会感到疲倦或紧张。说明乙：
为了判明鹿功是否对前列腺产生了影响，请做如下自测：小便时，努力用提肛完全中断尿流，如能做到这一点，就表明有效。说明丙：提肛时会对前列腺产生压力，因为紧缩肛门肌肉对前列腺产生了轻微的按摩作用。(肛门可以视为发动前列腺的小马达。)前列腺因为受到刺激而分泌荷尔蒙，如呵噪芬(endorphins)等，从而产生自然的兴奋。当前列腺进入抽搐状态时，就可以产生小小的高潮。做鹿功时，通过交替挤压和放松肛门产生自然兴奋而不会步行十里或承受它的副作用。说明丁：
在早晨起床后和晩上临睡前做此功鹿功可以治疗许多男性病，如早泄、性激素偏低、睾丸炎、梦遗和阳痿。鹿功对治疗早泄特别有用，患有此病的男子在性交前做此功更佳如果男子在插入阴道时放松肛门，在抽出时收紧肛门，他的持久能力会大大增加。雄鹿第二功在改善性交的同时有益于前列腺。进一步说明：功效：增强男人性功能
功法：
采用立、坐、卧姿均可，练功最佳时间是清早起床后或晚上就寝前。
第一步
用于剌激精子的产生。（精神饱满来自精子精液转化）
1、两只手手掌用力相搓,使手掌发热。
2、用右手握住阴囊，将其完全包围在手掌之中。但不要用力挤压,只需轻轻握住,感觉手掌的热量传入阴囊。
3、将左手手掌置于肚脐下约三寸的丹田部位。
4、左手手掌沿顺时针方向,做按摩,微微施加压力,使丹田产生温热，按摩81圈。
5、再次用力搓热手掌。
6、交换双手的位置,用左手握住阴囊,右手置于丹田上以逆时针的方向按摩81圈。
按摩3-5分钟，集中注意力在丹田部位,感到热度上升。练习道家的一切功法,重要的是注意力要集中在运动的部位上,因为只有这样,才能提高功效。这将使身心合一最大限度地实现目标。切不可想象火在耻骨部位燃烧,来强迫这个自然过程。练习鹿功不需意想。
第二步
1、收缩胆门周围的肌肉,向上向内提肛。这样做时,会感到空气被吸人直肠,好像整个肛门都被收紧提起。用力收缩肌肉,时间越长越好,直至感到不适。
2、放松肌肉5秒。
3、重复收缩放松肛门的动作，一收缩一放松为一组动作。开始你会发现收缩脏门扩约肌的动作只能维持几秒钟,请坚持练习,数周以后,你便可以较长时间地收缩旺门肌肉,而不感疲劳或紧张。开始练习50组，逐步增加到组，当一天能做1组，你的功夫已经很强大。注意:练习第二步,集中注意力在前列腺部位，感受到震颤和热流。
以下是解释文（明白后可不看）：练习雄鹿功的功效
第一个功效是增强肛门及直肠的肌肉。前列腺位于离肛门5、6厘米内直肠肌肉后面,收缩肛门的扩约肌,压迫剌激前列腺。从而使前列腺得到锻炼和增强,有助于防止和避免甚至治愈许多与前列腺有关的疾病。
第二功效它可以增强性功能,使男子性交的时间延长。在性爱时,前列腺充满精液至最大限度时,就会射精。射精时,前列腺以一系列收缩的方式把其中的精液射出来。接下来性交就告结束。这时,阴茎无法再次勃起,孪缩不会再发生,也不会再出现射精,男子便无法再做爱。但是如果采用鹿功,练习从前列腺中泵出少量的精液,再将将精液改变方向,输送到其它腺体和血液里,性交的时间便可以延长。
第三功效特别效果是永保青春，秘诀是用强壮的性器官来储备精气。人体有七个腺体，其中六个腺体里吸引精气输送到松果腺,以提升精神。而人体内有一条输送荷尔蒙的路线,这条线从前列腺起,连接肾上腺,再通向其它腺体。同时,腹部的血液循环增加,帮助把精液里的营养和精气输送到身体其它各个部位。当精气被提升到松果腺时,你会感到一股寒气或是震颤从脊柱上升到头部。这种感觉有点像是一种高潮。倘若你只是在松果腺周围有这种感觉,而在背心没有感到震颤,不要着急。你的感受会随着练习而增加。
通过练习雄鹿功可以增强荷尔蒙（精气）的分泌，肛门可被看成是前列腺增压的小马达，前列腺受到压迫剌激后,开始分泌一类产生自然高潮的荷尔蒙。如果前列腺开始痊孪,会出现小小的性高潮练习鹿功时,交替地收缩和放松虹门,等于慢跑十多英里,还用不着担心慢跑所产生的某种不良副作用。
如果过了一段时间仍然感觉不到精气的运动,就应该查一查身体的某部分是否出了问题。练习鹿功的好处是自我诊断。如果七个腺体中有个腺体的功能低于平均水平,注入脊柱的精气会在停在那里。这说明该部位很虚弱,需要引起特别的重视。比如,如果胸腺运转不良,精气会停在那里，胸腺康复了,精气才会继续向上流动,一直达到松果腺。如果在练习鹿功的过程中,精气一路上升,直达头部,表明七个腺体运转正常,体内没有出现精气阻塞。相反,如果练习鹿功什么感觉也没有,肯定有什么地方出现了阻塞。要是没有功能障碍,任何人都可以感受到精气的运动。
精气沿七个腺体的路线上升。这种感觉只维持一瞬间,是自然而然产生的,不可用想象力去强求。
有些人建议采用思想去帮助或指挥精气的流动,这完全误解了精气的本质.能量有六种形式:机械能、热能、声能、放射能、原子能和电能。人释放电能。人体的电能与一幢房子里使用的电能是截然不同的。普通家用电流的频率为每秒钟60周,人体的电伏是每秒钟4千万周。后者是光的频率的一半,光速为每秒30万公里。所以当人开始思维、呼吸或是用想象力去促进能量达到目标时,电能早已捷足先登了。人的思想、呼吸等等都太缓慢,难以引导电能的流动。在无意识的情况下发生的事本来就没有打算要受主观意识的控制。如果主观意识要出来控制它无法干预的事一一促进、引导电能进入想象或是思维等等一一只会对人的生理和心理造成伤害。主观意识对精气的自然进程进行干预会引起精神分裂、大脑损伤和其它疾病。道家称这些灾难为"走火入魔"。在西方和东方,我亲眼看过许多"走火入魔"的例子。练习鹿功是十分安全的,无需用其它功法的技巧来补充。为了表演,人们常常把各种相互矛盾的技巧混在一起,做一些令人眼花缭乱的动作,其结果往往是不堪设想的。老子说:"吾道甚易知,甚易行。"真正的道的方法都是简单易行的。
如果在练习过程中,出现阴茎勃起,将握着阴囊的手的拇指放在阴茎根部靠近耻骨的地方,用力往下压,同时用另一只手按摩耻骨的部位。这样可以抑制流入阴茎的血液,使性腺中的精气增加到最大限度。由于射精会浪费因练习鹿功而开始增强的精气,道学的这些方法强调,练习鹿功的人不希望射精,除非是有意要让女方受孕。道学还强调用性腺的精气来提高精神,让人在同一时刻满足身、心和灵的欲望。
练功中要始终集中注意力。练习鹿功的同时,还应注意个人清洁卫生。我们每天都必须清洗全身,包括身体的所有孔道。按社会的习俗,我们洗脸,刷牙,漱口但是,因为长期形成的社会禁忌,常常忽略了清洗脏门部位。请定期清洗脏门和外阴部,使细菌和排泄物无法在此聚集,以避免感染,防止癌症、婷疮和其它疾病的发生。
要想掌握后面将要讲到的经络存想与呼吸法等内功,学会控制旺门部位的肌肉是至关重要的。有人把肛门的肌肉比做人体的门户或锁。关上门,上身便封闭起来,使精气在腹部的通道里聚集、增强。如果不增强精气,性器官就不可能得到适当的剌激,反之,身体的其它腺体也得不到剌激。因此,如果要想充分地增强体质,增强精神中枢,掌握如何灵活动用这把锁是十分必要的。
因此,雄鹿功既可锻炼身体,又可锻炼智力和精神。此功通过增加体内精气的储备来改善人的性功能,提高和增强生育能力。日积月累,人的智力过程也加强了,结果通常是他的灵力随之增长,内心也越来越感到更加宁静了一这正是打开一个人的精神中枢的必要前提。
附：从上到下的人体七个腺体：
1.松果体：
松果体一般认为它是我们的生物时钟，它能分泌出许多微妙的荷尔蒙，且足以影响身体所有器官。目前已能分离的荷尔蒙是美拉扥宁〈Melatonin〉它可以延缓老化，增进免疫的反应，使人具有宇宙感，增加对痛苦的忍受力，减低性冲动，减少睡眠等。而且它能从环境中诸如光线、温度、湿度、磁场等条件，转化为神经内分泌的反应。
当我们睡得愈深沉的时候，松果体的分泌愈多，睡得愈熟，美拉扥宁分泌愈多。美拉扥宁由色拉扥宁〈Seratonin〉合成而来，白天时人类有意识的活动极为活跃，心灵动荡散乱，此时需要更多的色拉扥宁来供应神经细胞。而到了晚上或静坐时，情形就恰恰相反，有意识的活动变少了，因此有更多的色拉扥宁〈Seratonin〉合成为美拉扥宁。
2.脑下垂腺：
与眉心轮有关联，脑下垂体是一个非常重要的腺体，脑部直接刺激这个腺体，重生各种不同的荷尔蒙，如传达荷尔蒙的「消息」到所有身体下方的其它腺体，刺激它们执行各种不同的任务。以这种方法，脑下垂腺控制身体许多活动，例如腺体分泌、血液循环、生长和体温等。当脑下垂腺功能失常时，会产生许多疾病。而且身体会不正常的发展，或者变得很胖，或者过高，或者过于矮小。巨人症及侏儒症，就是因为脑下垂腺功能失常。
3.甲状腺和副甲状腺：
与喉轮有关联，颈部的甲状腺和副甲状腺，控制了身体新陈代谢的作用，此外也能调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。若是甲状腺分泌不正常，身心的健康都会受到严重的影响。如果甲状腺分泌稍微多点，就会感到紧张、易怒等。如果分泌再多些，则会非常的神经质、出汗、颤抖、消化不良、失眠，而迅速地消瘦。反之，如果甲状腺分泌稍少些时，就会疲倦，昏昏欲睡。如果分泌过少时，则行动缓慢，脉博和心跳迟缓，体温下降，说话口齿不清，感觉迟钝，身体发胖。
副甲状腺控制血液中的钙含量，负责骨胳成长的正常化。因为骨胳需要钙，此外，神经作用受血液中的钙含量影响很大。如果钙含量太少，我们会变得紧张、冲动、易怒;如果钙含量太多，我们便会昏昏欲睡，无精打采。因此，副甲状腺对骨胳的发展和对神经系统的正常功能，都有很重要的影响。
4.胸腺：
胸腺位于心脏附近的胸骨后面，于胎儿时期最为活跃，以建立起身体的免疫系统，出生后分泌胸线生成素来增强免疫系统。其基本功能为每一个细胞打上能够辨识的记号，防止免疫细胞反抗并摧毁我们身体自己的细胞。使身体能够抵抗疾病的传染。
5.肾上腺：
与脐轮有关联，肾上腺正位于肾脏的上方，它能使身体突然产生热和能。肾上腺在紧急事情发生时，尤为重要。当一个人面临危险或急迫的事件时，如和敌人作战，解救即将溺死的小孩，逃避火灾、地震等，脑里便会送一个信号给肾上腺，而肾上腺立即运送它的分泌物(即肾上腺素)至血液中。肾上腺素能使心跳加速，血管扩张，且随着血液流入肌肉，因此肌肉能从陡增的血液中，获得更多的活能，而充分发挥工作效率。肾上腺素还会刺激汗腺，因此虽是突然的用力使身体变热，也能借着出汗来排热。此外，肾上腺素也在同时送信号到肝，使肝送出它储藏的糖到血液中，以供身体所需的额外热能。如果肾上腺素分泌过少，那么在危险、急迫时的适应能力就大大地降低了。反之，若分泌过多，则身心将一直处于紧张的状态中。
6.胰腺：
与脐轮有关联，胰腺散布于胰脏消化腺泡之间，它分泌一种消化的荷尔蒙叫做胰岛素。胰岛素可减低血液中糖的成分。如果胰岛素缺乏，血糖增高，部份则随尿排出，成糖尿，即所谓的糖尿病。反之，如果胰岛素分泌过多，则会重生血糖过低的病症，人体会有虚弱、头痛、发抖、昏眩、神经紧张，和心绪不宁的症候出现。
7.性腺：
与生殖轮有关联，性腺，女的是卵巢，男的是睪丸，不仅能产生卵子或精子，而互相结合繁衍后代，同时它还能分泌性荷尔蒙(性腺素)，即男性激素和女性激素。性荷尔蒙能增加男(女)性的性特征以及调整性行为的发展。男性激素能增加肌肉的能量，且使人富创造力、及积极性。而女性激素能增加身体脂肪的成份，使人富于情感，思绪细密。不论男女，在他们的体内均会产生男性激素和女性激素，不过是男性产生的男性激素多些，而女性产生的女性激素多些。当然性荷尔蒙的比例，直接关系着男子与女子的体态、思想、情绪及心理方面。
高级的雄鹿功（属于气功范畴，没有老师指导不要自练）
高级的鹿功传统上用于静坐。在这种"真丹"的锻炼过程中,能量从较低级的水平提升到更高级的水平。体能水准逐渐上升,直到七个腺体都以他们的最佳状态运转。通过这样的过程来实现:您感到能量沿着七腺系统相继上升,首先进人性腺,做螺旋运动,接着上升,以同样的螺旋运动(像车轮般地旋转)方式穿过其他的六个腺体,每一个腺体内的轮转都能起到为该腺体灌注能量的作用,同时也把能量转化到更高的序列,以利下一个腺体的吸收。这样,每一个腺体都起到了体能的转化器和发生器的作用。小周天运动打通了练功者的慧耀眼,将其提到"神"的填界,成为一个智慧而长寿的人,一个洞悉宇宙奥弯,顺应并效法自然规律而生活的人。
小周天运动是这样的:
1.做通常的鹿功,以提高体内能量。
2.慢而深沉的吸气,闭气。
3.提缸,头微前倾。感到能量从会阴开始,沿着脊椎向上运行,到达每一个腺体时都绕它旋转。当能量达到并绕瞅瞅转时,停顿一会儿;接着感觉能量沿身体正面向下运行,直到脐下四指宽处。呼气。
4.再次缓作深呼吸，闭气。重复以上运动，次数随意。
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本文编辑：佚名
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