桑黄怎么吃？服用桑黄参考煎煮中药或萃取的方法，不要直接泡水或直接生服。首先，把晒干的桑黄切成小块放入冰箱冷冻或避光干燥敞放。使用时取10-20克，冲洗掉表面灰土，青苔可以不用去掉，用水浸泡半个小时后，同浸泡的水一起进行煎煮，水沸腾后，煮15-20分钟即可过滤装杯饮用，桑黄可以反复煮3-4次，需要隔天煮必须把煮过的桑黄放冰箱。可以在早7点到下午6点之间随时当茶饮，也可以与一日三餐间隔30-60分钟固定时间温服。服用期间，10点前休息，非安眠补心脾药物，不建议睡前服用。桑黄偏凉性，胃寒的朋友需要加一片姜或几克灵芝一起煮，不要胡乱加参茸热性大的补品。
桑黄的服用方法详细步骤1、切块：使用斧头、大铡刀、砍骨刀或柴刀把桑黄分离为小块。注意：找对下刀方向会更好处理，如果从中间竖着下刀感觉吃刀，则改变方向横向下刀。可以从边缘切，也可以先对破后逐步切小。切好块后最好直接装瓶装袋随意放冰箱冷冻层，随取随用。如果冰箱空间不足，也可以装进玻璃瓶或纸盒里，在阴凉通风处存放，雨季需经常查看晾晒，外放千万别密封。
2、清洗：用的时候，用多少洗多少。用清水冲洗掉表皮灰土即可，皮面附生的青苔有据说是益肠胃不用去掉。
3、用量：第一次试用5-10克，随后看个体反应情况再酌情增加到15-20克。前期可能出现疲倦、上火口渴（经常熬夜者）、放屁拉肚子（肠胃不好者）、血压升高或头晕（体内有淤堵者）、皮肤瘙痒（湿气重者）、失眠盗汗（睡眠不好者）等反应。所以，刚开始试用不要超过20克，以免人体自我调节反应太剧烈，适应不了。
4、用法：取5-20克桑黄块，用煎煮中药的方法，先泡30-60分钟，然后把浸泡的桑黄和水倒入煎煮容器内煮开后小火头煎煮沸后再煎15~20分钟。桑黄可以反复煎3-4次，后面煮沸后10~15分钟即可。可一次性煎好，把3-4次的药液混合保存到温水瓶内喝2-3天。也可以每天煎煮1-2次当天水喝光，煮过的桑黄放冰箱，第二天再加水煮1-2次。
5、配伍药材：因为桑黄性凉，因此需要与补虚祛寒的生姜、红枣同煮。还可根据个体情况加其它药材，根据消费者反馈，睡眠不好加补肺益气和养心安神的灵芝（性温），血糖高可以加桦树茸，脾胃虚寒可以加石斛黄芪当归，湿气重加薏米仁，眼花耳鸣肝肾不足加枸杞，化瘀可以加松针层孔菌……当然，中医药讲辩证用药，建议不要什么都乱添加，以免药性冲突起副作用。
6、饮用时间：按中药服用方法，饭后半小时后饮用，建议上午9-10点，或下午3-4。睡眠不好，也可以在9点前再喝一次，10点后不要再喝。也可晚上不喝，白天随时当茶饮。我建议大家在服用期间10点前睡觉，改变熬夜习惯。建议连续服用3个月。期间有不适，如感冒或经期或瞑眩反应强烈时，则停饮3天。服用3月没有明显改善需停用。
最后提醒，桑黄有止血止泻、清热、降尿酸、止疼、去湿、化各种结节、抑制癌细胞转移等作用，但因为是药材不是食品，不要给小孩和孕妇服用。也不要每天大量用。相关症状改善后减量服用到停服。不建议打粉直接生服，但可以清理灰土后打成粗粉后装茶包使用。平时多改变生活饮食规律，少熬夜，适当运动，合理搭配膳食，保持好心情。
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