爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，一旦年纪越来越大了之后，皮肤就会变得粗糙松弛。
为了保持年轻的美貌，不惜花大价钱去买昂贵的护肤品，要不就是隔段时间就做一次医美，真的是花钱如流水。
很多人都觉得燕窝是养颜佳品，虽然说得一点没错，但真正的“天然养颜王”却不是燕窝，而是让人意想不到的它，隔三岔五喝一点，护肤抗皱，50岁了也不显老。
它就是亚洲人参“葛根”，女人常吃葛根的话，有延缓衰老、美容祛痘、丰胸养颜、改善睡眠的作用，但有一点提醒大家，虽然葛根好处多多，但不宜过多食用、不得空腹食用，否则后果严重。
一、葛根
推荐食谱：粉葛赤小豆猪骨汤
主要食材：粉葛、陈皮、蜜枣、赤小豆、猪骨
具体做法：
1、粉葛具有生津止渴、清热解暑的功效，今天就用它和赤小豆来煲这道清热祛湿汤，希望大家能够喜欢。
2、准备了一小节的粉葛，用流动的清水把表皮给洗干净，然后用工具给削掉外皮，再切成大丁块，切好装入盘子中备用。
、一起煲汤的食材，还有一片陈皮、两个蜜枣、提前浸泡半小时的赤小豆和一斤的猪扇骨，给它们放一旁备用。
4、在砂锅中倒入适量的清水，先将水烧开，然后再将猪骨倒入锅中焯水，紧接着放入姜片和米酒去腥。
5、等水开后，用勺子撇干净表层的浮沫，再继续给它煮三分钟，就用筷子夹出来，直接放入砂锅内。
6、随后，再依次放入浸泡过的赤小豆、陈皮和蜜枣，锅中水开后，盖上盖子，转小火慢煲一小时。
7、时间差不多了，锅中的汤汁变得非常浓郁，放一点盐调味就可以了，一道清热去湿又滋润的粉葛赤小豆猪骨汤就煲好了。
8、这样做的粉葛赤小豆猪骨汤，汤汁香浓又清甜，粉葛富含纤维，粉糯也清甜，喜欢的朋友可以试试看。
推荐食谱：粉葛花生猪骨头汤
主要食材：粉葛、红衣花生、扇骨、蜜枣、，陈皮丝
具体做法：
1、首先准备50克的花生，将花生放入碗中，花生最好选择这种红衣花生，它的营养价值非常的高，加入一些热水浸泡半小时。
2、准备一块去皮的粉葛，先将它切成厚片，粉葛是一种营养独特，药食兼优的绿色食品，可以生津止咳，切块后再切成条，再切成丁，全部切好后，把它装到砂锅里。
、准备克的扇骨，加入清水，用手给它抓洗干净，清洗好之后，我们把它倒入锅中，加入姜片、适量的料酒，再倒入适量的清水，开大火将扇骨煮分钟。
4、将泡发好的红衣花生清洗一下，红衣花生富含铁元素，有助于延年益寿，民间称它为长生果，而且还被誉为素中之荤，是一种非常养鼻养胃的食材，清洗好后也倒入砂锅中。
5、再准备一颗蜜枣和2克的陈皮丝，加入到砂锅中，然后用手将扇骨表面的浮沫杂质，给它清洗干净，清洗好后，沥干水分，也倒入砂锅中。
6、再往砂锅里面倒入开水，煲汤的水一定要一次性加够，不要中途加水，这样煲出来汤才好喝，盖上盖子，用小火慢炖一个小时。
7、时间到了之后，把盖子打开，汤汁已经煲得非常的浓稠，扇骨和红衣花生，也煲得非常软嫩，而粉葛特别的粉糯。
8、下面再加入少许盐调味，就可以出锅了，盛到大碗中稍微晾凉，就可以上桌了，味道清香清甜，清热润燥，而且特别的养胃。
结语：真正的“天然养颜王”不是燕窝，而是让人意想不到的它，隔三岔五喝一点，护肤抗皱，50岁了也不显老。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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